直播和线上互动中，国家体育总局运动医学研究所体育医院创伤外科主任周敬滨，为大家讲解如何计算和计划自己每天的运动时间，科学运动的衡量标准，倡导科学运动，因人而异，要适可而止。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽，向大家讲解什么是热量缺口，如何计算、如何科学制造热量缺口通过合理膳食，倡导减油减糖减盐，杜绝浪费，合理膳食。“辟谣小课堂”两位专家在线科普减重的真知识，吃动的平衡真科学。

通过此次活动让居民充分了解主动预防、科学膳食、合理作息、适当运动才是健康长寿的秘诀。传播健康理念，普及健康知识，引导居民树立“每个人是自己健康的第一责任人”理念，营造健康、文明的好风气。